“出门五分钟，流汗两小时。”贼热贼热的天气里，这不是一句玩笑话。不信，你看：

才刚刚过8点，上海中心城区最高温竟已达到33.7度！

上午10点，长江大桥上的气温已达46度。

坐在空调房里，大家伙还在喊着热热热，这些冒着暑热坚持作业的工友们更是辛苦。

烈日炎炎，汗流浃背，又有何惧？他们在为建设美丽的城市与意志力赛跑。

铁齿铜壁，金刚之身，是他们用血肉之躯铸就城市现代化的屋脊。

热的实在受不了，就一头凉水浇下去......

有人用表情包展现了工友在工地的基本状态，小悍却觉得一点也不好笑。

亲爱的工友，阳光很毒，你们很美，尽管默默无闻，但是，城市的繁华离不开你们！最可爱的人，向你们致敬！

小悍整理了以下防暑窍门，希望能够对广大工友有一点小小的帮助：

防中暑注意事项

1.项目部应合理安排作息时间，不得为赶工期随意加班加点，要采取“做两头、歇中间”的方法或轮换作业的办法，避免高温日照曝晒、疲劳作业和防止职工中暑。气温在38度以上应停止施工。同时应积极主动、热心关怀施工人员的身体，防止施工过程中因高温天气引发工人中暑和各类生产安全事故，建议为施工一线人员定时发放绿豆汤、纯净水、西瓜、饮料、藿香正气水、风油精、毛巾等防暑降温物品。要为职工提供足够的食品饮料和发放清凉油、仁丹、风油精等防暑降温药品。各单位可根据天气变化情况及时调整作息时间，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

2.凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者,一般不宜从事高温和高处作业工作。

3.避免独自一人在恶劣条件下作业。

4.露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料,但切忌暴饮,每次最好不超过300毫升。

5.加强个人防护。选穿浅色衣服并根据作业需要配戴好各种防护用具，防止阳光曝晒。做好防晒措施。露天施工要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好舒适透气的安全帽、衣着宽松。

6.贯彻《劳动法》,控制加班加点，切实做到劳逸结合；施工队应加强工人集体宿舍管理，保证工人吃好、睡好、休息好。科学合理的饮食。建议食堂准备大量的蔬菜、适当的水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

7.对职工进行防暑降温知识的宣传教育，使职工知道中暑症状。

发生中暑的表现

先兆中暑

其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。

轻症中暑

其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

重症中暑

一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

发生中暑的应急措施

1.有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。

2.重症或高热型者需进行急救：

A.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。

B.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。

C.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至380C左右，并防止温度复升。

D.按摩四肢，防止血液淤滞。

3.热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。

4.对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。

原文链接http://www.shhorse.com/Article/zgydtzbkpkp_1.html

（本文来源于网络，悍马加固整理报道，如有侵权，请联系删除。另，转载请注明出处，否则后果自负。）